MODELLERİN YENİ GÖZDESİ KİCKBOKS
Bildiğiniz üzere sadece diyet yaparak istediğimiz görüntüye sahip olamıyoruz. Spor ile sıkılaşarak daha güzel bir görünüm çok da zor değil.Başta Victoria Secret mankenleri olmak üzere podyumda boy gösteren onlarca manken fiziğini kickboks yaparak koruduğunu söylüyor.
Dayanıklılık koordinasyon ve çevikliği arttıran kickboks, aynı zamanda eğlenceli bir aktivite. Tüm vücudu çalıştırdığı için ciddi bir aerobik antrenman şekli oluşturuyor. Savunma sporu olan kicboks bayanlarda özgüveni de arttırıyor. Bu spor endorfin salgılarken keyif arttırıp stresi azaltır. Uzun zaman spor salonunda harcanan zamanı önlemek adına sizlere bu sporu tavsiye derim. Bol miktarda kalori yakar. Az zamanda fazla kalori yakıp kas yoğunluğunu arttırmış olursunuz. Saatte ortalama 600-800 kalori harcarsınız. Ayrıca daha dinamik görüntünüzle karşı cinsi daha fazla etkilersiniz.
Her erkek güçlü kadın sever. Ve tabi sıkı bir vücuda sahip olursanız daha ne olsun.Partnerinizle de keyifle bu sporu yaparken kum torbasında hayatınızdaki bütün olumsuzluklardan uzaklaşabilirsiniz.Haftada 3 gün 1 saat bu spora ayırın, hayatınızı psikolojik ve fiziksel olarak daha ileri standartlara ulaştırın. Her spor salonunda artık kickboks özel dersleri alabiliyoruz.Hem vaktimiz bize kalıyor,hem de rahatlıyoruz.Sakin ve rahat kıyafetlerle eldivenlerinizi giyip ne kadar çekici olduğunuza siz bile şaşıracaksınız.İhtiyacımız olan bir şişe su ,havlu ve kickboks eldiveni.3 ay sonra vücudunuzdaki değişikliğe siz bile hayran kalacaksınız.Ruhunuz ve bedeninize renk verin.
Dikkat etmemiz gereken kurallara gelince, yeni başlayanlar kilo vermekte acele etmemeli. Herşeyin kademe kademe olduğunu unutmayalım.Çok zorlayıp kas yorulma, kas yırtılması ve zedelenmesine yol açmayın.15 dakika ısınma hareketleri yapmayı ihmal etmeyin.Ana antrenmanımızı da ilk haftalar 15 -20 dakika tutup streaching ile dersimizi bitirebiliriz.Eklem ve sırt ağrıları olanların uzak durması gereken bir branş olduğunu da söylemek isterim.Yumruk veya tekme atarken eklem açılarının doğru olmasına özen göstererek,eğitmeninizin önermediği hareketlerden uzak durun.Yorulduğunuzu hissettiğinizde antrenmanınızı sonlandırın.
Esneklik bu branşta da diğer branşlar gibi önemli bir yer taşır.Size tavsiyem antrenmanınızı bittikten sonra bacaklarınızı açabildiğiniz kadar açıp statik esneklik yapmanız. Zorlamadan 5 dk sabit bir şekilde durun.Yüz üstü uzandıktan sonra tek tek bacaklarınızı kaldırıp elinizle kendinize doğru çekip yine statik esneklik yapınız..Aynı zamanda yanlara dönerek de bu hareketi yapabilirsiniz.Kollarınızı da esnetmeyi unutmayın.
Hayatınızdan sporu eksik etmeyin. Siz özelsiniz.Vücudunuz ruhunuzun resmi.Yıllarca genç ve dinamik bir vücuda sahip olmak zor değil.Kendinizin farkında olun.Ve farkındalık yaratın.Sporlu ve huzurlu günler dilerim.
